Detailed Notes on علاقة الحزن مع نقص الوزن

Detailed Notes on علاقة الحزن مع نقص الوزن

Blog Article

تمت الكتابة بواسطة: هبة كامل آخر تحديث: ١٠:٤٩ ، ١١ يناير ٢٠٢١ ذات صلة نقصان الوزن دون سبب

يعود نقصان الوزن أثناء الرضاعة إلى أن عملية إنتاج الحليب لإرضاع الطفل تستلزم طاقة كبيرة يتم الحصول عليها من محتوى الطعام من السعرات الحرارية، ومن الخلايا الدهنية التي تم اكتسابها وتخزينها في الجسم خلال الحمل.[١]

إن جسم الإنسان مصمم لإنقاذ نفسه بنفسه، فهو لا يعلم بأن الشخص قد خطط مسبقاً لتقييد نفسه عن تناول شيء معين، هو يشعر فقط بعدم الاكتفاء، وبالتالي، سيحدث تغيير وتراجع في الأيض بشكل أوتوماتيكي للحفاظ على طاقته.

نصائح وإرشادات أمراض مزمنة تجميل وتخسيس أخبار صحة الأمومة والطفل مالتيميديا موسوعة الأدوية جميع الأقسام

وخلال هذه الفترة قد لا يتناول الشخص الطعام أو قد يأكل القليل فقط.

تعزز هذه العملية تناول المزيد من أجل البقاء، مما يدفع الشخص إلى الإفراط في تناول الطعام والهوس دون وعي تجاه الطعام.

تناول وجبة طعام خفيفة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، أي خلال الفترة الفاصلة بين وجبات الطعام الرئيسية.

 هو اضطراب عقلي يؤدي إلى اتباع عادات غذائية غير طبيعية، تؤثر سلبًا على الصحة البدنية أو العقلية للشخص، وقد تسبّب الإصابة باضطرابات الطعام إلى فقدان الوزن، ومنها:[٢]

يعتبر الحزن شكل من أشكال الضغط النفسي الحاد الذي يؤثر بشكل مباشر على الجسم بشكل كامل. ويرتبط الأمر ببعضه من خلال التغيرات الحاصلة على مستويات الهرمونات المسؤولة عن تنظيم الشهية.

وقد تلجأ إلى الطعام كي تشعر بالارتياح - بوعي أو بغير وعي - عند مواجهتك مشكلة عويصة أو شعورك بالإجهاد النفسي أو حتى بالملل.

مواضيع ذات علاقة بـِ : هل التفكير والقلق يسبب نقص الوزن؟

العناية بالذات  ، وزن ورشاقة / هل القلق يسبب نقصان الوزن

وللمساعدة في التوقف عن الأكل القائم على الإحساس النفسي بالجوع، جرب النصائح نون التالية:

حاول أن تجعل عملية تجهيز الطعام عملية بسيطة قدر الإمكان. فغالباً لن ترغب قضاء المزيد من الوقت خلال حزنك، لذلك تعد الوجبات المجهزة بشكل مسبق أو المجمدة الموجودة في ثلاجتك خياراً جيداً في هذه الأثناء.